Obezita, kouření, drogy
Obezita
Přívod energie živinami v potravě zajišťuje životní funkce člověka. Pokud je přívod energie vyšší než její výdej, mluvíme o pozitivní energetické bilanci. V tomto případě přebytečné množství energie vede ke tvorbě energeticky nejbohatších látek – tuků. Pokud se tuk hromadí nadměrně, dochází ke vzniku obezity – otylosti.
Obezita je vlastně civilizační chorobou. Obezitu provází celá řada negativních zdravotních komplikací, např.
- zvýšený výskyt srdečních a mozkových mrtvic u obézních
- poruchy látkové přeměny hlavně sacharidů, které vedou k onemocnění cukrovkou
- zvýšené množství cholesterolu může vyvolat aterosklerózu
- zvýšené množství kyseliny močové může vyvolat onemocnění dnou, při kterém je postižen hlavně kloubový systém
- velkou tělesnou hmotností trpí pohybový aparát, hlavně kyčle a kolena
- na dolních končetinách se objevují křečové žíly, z nichž mohou vznikat záněty a trombózy ohrožující srdce
1. Jíst méně a víckrát denně
2. Jíst pomalu, ne hltavě
3. Omezit přísun lipidů – tj. mléko s nižším obsahem tuků, nízkotučné jogurty
4. Snížit spotřebu cukrů a sacharidů
5. Zvýšit spotřebu zeleniny
6. Zvýšit tělesný pohyb
Kouření je forma drogové závislosti. Kouření nepřináší okamžité negativní důsledky. Kuřák se s cigaretou lépe vyrovná ze stresem, s úzkostnými stavy, rozčílením, přináší mu potěšení, pomáhá překlenout únavu a ochablost.
Nepříjemné zdravotní následky vznikají až později a nevidí důvod, proč kouření ihned zanechat.
· Ročně umírá v ČR, podle statistik, 30 – 40 tisíc lidí vlivem kouření.
· Silný kuřák má v průměru o 8 – 9 let kratší život než nekuřák.
· Velmi nebezpečné je kouření těhotných a kojících matek. Kouření ovlivňuje fyzický i mentální vývoj plodu.
· Kouření urychluje a podporuje vznik aterosklerózy, zvyšuje krevní tlak vedoucí k srdečnímu infarktu.
· Kuřáci vykazují o 100 % vyšší úmrtnost na nádorová onemocnění.
· U kuřáků je zvýšené riziko karcinomu plic, hrtanu, dutiny ústní a ledvin.
· Častým důsledkem kouření je kašel.
1. Zanechání kouření z vlastního rozhodnutí
- kuřák si najde svou vlastní cestu nebo motivem jsou tlaky okolí
2. Zanechání kouření s pomocí
- individuální poradenství, kde lékař doporučí snížit konzum denně na max. 10 cigaret
- skupinové poradenství se zabývá přednáškami o toxikologii kouření, kde přednášky trvají 4 – 12 týdnů a využívají se filmy, diskuse atd.
- výchovné a celospolečenské akce
- farmakologická léčba
- akupunktura
- averzivní metody
q Daleko nejlepší je z kouřením nezačínat.
q V případě snahy odnaučit se kouřit je dobré obrátit se o radu na Národní centrum podpory zdraví, Sokolská ul. Praha 2.
Spotřeba drog se mění a v posledních letech provází drogovou závislost i AIDS.
- špendlíkovitě zúžené oči nebo velmi rozšířené zorničky očí
- chování připomíná opilé bez pachu alkoholu z úst
- zhoršení péče o sebe
- nezájem o lidi a o všeobecně platné hodnoty
- přecitlivělost
- podrážděnost
- změny nálad
- vpichy na různých místech těla
- fyzické (zbavení bolesti)
- psychické (snížení úzkosti)
- sociální (úspěch u druhého pohlaví)
· Droga však neřeší ani jeden problém, řešen je krátkodobé, problémy se naopak zhoršují a vedou člověka k dalším a dalším neřešitelným problémům.
· Člověk závislý na droze platí za denní dávku i několik set korun, které nevydělá a tak si opatřuje peníze nelegálním způsobem.
1. Organická rozpouštědla – zneužívají se čicháním
2. Látky tlumivé nebo s povzbuzujícím účinkem – po odeznění se dostaví třes, nechutenství, bolesti hlavy, atd.
3. Opiáty – látky se musí stále zvyšovat, aby se docílil účinek
